Красивая женщина – это гладкая кожа, шелковистые волосы, тонкая талия и высокая грудь. Если о лице и локонах мы заботимся каждый день, то о груди вспоминаем редко. По статистике, на вопрос «Когда вы в последний раз были у маммолога?» три четверти женщин отвечают: «Никогда».

Такое отношение к самой нежной области женского тела недопустимо. Ведь даже болезненное напряжение в груди перед менструацией, небольшие уплотнения и незначительные выделения из сосков являются поводом обратиться к маммологу. Кстати, на состоянии бюста могут сказаться и проблемы с щитовидной железой, надпочечниками, стрессы, прием гормональных препаратов и контрацептивов. Одним словом, чтобы не столкнуться с таким серьезным диагнозом, как рак молочной железы, прямо сейчас займись профилактикой этой опасной болезни.

1. Береги грудь от травм

Даже небольшой удар может привести к серьезным проблемам с бюстом. Поэтому обязательно пристегивайся за рулем, прикрывай грудь руками, если находишься в толпе. Ведь небольшой синяк пройдет через неделю, а серьезные проблемы могут появиться гораздо позже. На месте удара формируется уплотнение, которое легко перерождается в злокачественную опухоль.

2. Не увлекайся загаром

И солярий, и солнце могут спровоцировать рост раковой опухоли. Тем более что та или иная патология груди встречается у каждой пятой женщины старше 35 лет. Если тебя угнетает вид Белоснежки и ты не готова отказываться от легкого загара, в солярии прикрывай грудь руками, а на солнце выходи до 12 или после 17 часов, используя за 15 минут до этого защитный крем.

3. Обрати внимание на свой рацион

Здоровая грудь требует отказа не только от сигарет, но и от лишней чашечки кофе и алкоголя. Максимум, что ты можешь себе позволить, – это бокал красного вина за обедом. Остальное – ненужный риск. Включи в свой рацион продукты, насыщенные витамином С, – лимоны, киви, болгарский перец, капусту. Не стоит отказываться от моркови, помидоров, укропа и шпината, которые содержат витамин А – он повышает противоопухолевую сопротивляемость. Растительное масло и крупы благодаря витамину Е предотвращают или тормозят появление опухолей и замедляют процесс старения. Важную роль в профилактике рака груди играет микроэлемент селен. Он способен избирательно накапливаться в опухолевых клетках и препятствовать их разрушительной деятельности. Поэтому включи в рацион семечки, чеснок, креветки и рыбу.

4. Роди малыша

Практически все врачи-маммологи говорят о том, что на здоровье бюста благотворно влияют рождение ребенка и естественное вскармливание. По данным британского фонда Cancer Research, риск развития рака груди уменьшается на 7% с рождением малыша. Каждый год естественного кормления сокращает возможность появления болезни еще на 4,3%. Поэтому не откладывай первую беременность надолго.

5. Купи правильный бюстгальтер

Выбирая правильный бюстгальтер, надо придерживаться нескольких правил. Во-первых, грудь должна полностью занимать чашку. Во-вторых, не стоит злоупотреблять «пуш-ап». Это, без сомнения, выглядит эффектно, но неизбежно нарушает кровообращение. И наконец, избегай узких лямок, которые могут врезаться в плечи, оставляя следы. Маммологи говорят, что чем шире бретельки, тем равномернее распределяется тяжесть молочных желез.

6. Займись самообследованием

Постарайся узнать, были ли в вашем роду у женщин проблемы с грудью. Если да – срочно обучись приемам самообследования. Периодически ощупывай грудь, чтобы выявить наличие уплотнений, узелков, шероховатостей на коже, болезненности. Самообследование нужно проводить раз в месяц (причем в одни и те же дни!). Если обнаружишь что-то непонятное – срочно к врачу. Самообследование молочной железы ты можешь проводить:
Лежа. Под правую лопатку подложи подушку, руку подними над головой. Обследуй круговыми движениями с легким надавливанием сначала правую грудь (пальцами левой руки), начиная с краев молочной железы в направлении соска.

В душе. Подними правую руку. Пальцами левой руки ощупай все отделы правой молочной железы, обращая внимание, нет ли припухлостей или уплотнений. Обследование левой груди проводят аналогично.

У зеркала. Осмотри грудь, сначала опустив руки, а потом подняв. Обрати внимание, нет ли увеличений, изменений цвета кожи или формы. Осторожно сдави оба соска у основания, убедись в отсутствии бесцветных или кровянистых выделений.

7. Сходи к врачу

Если при самообследовании ты нашла уплотнение или заметила выделения из соска, обратись к маммологу. Точность постановки диагноза у опытного специалиста составляет 90-95%. При обследовании молочных желез врач, как правило, использует «диагностический треугольник»: осмотр, визуализация состояния (маммография и УЗИ) и, при необходимости, биопсия (берется крохотный кусочек ткани и рассматривается под микроскопом). Если при осмотре маммолог обнаружит выделения из соска, он может взять мазок и отправить его в лабораторию на обследование. Второй этап профилактического осмотра – УЗИ и маммография. Кстати, последний метод намного эффективнее. Маммография – это рентгеновское исследование, способное выявить даже небольшое образование, которое не определяется при осмотре и прощупывании.

Источник: aif.ru

К сожалению, сейчас болезнь всё "молодеет"

Но это не повод впадать в панику и "прятать голову в песок"

Делай, что можешь, и пусть будет, как будет!

постараюсь ответить на вопросы как в теме, так и в ЛС

делаете ли вы самообследование груди раз в месяц?
если нет, то почему?

самообследование - -ежемесячно проводит сама хозяйка бюста

тогда "сама-сама-сама!"
и обязательно найти время для посещения врача, главное записаться и внести в ежедневник,

ещё самое главное помнить, что вы-у себя самой одна единственная, и по большому счёту никому ваше состояние не интересно так, как вам.

призываю проверяться, чтобы не было этих страшилок.

к сожалению, ни один метод диагностики не является совершенным, у каждого есть свои недостатки, преимущества и ограничечия

и к ещё большему сожалению количество заболевших растёт (или это мне только кажется?), виной тому непрерывный стресс, недоступность качественного и регулярного медобслуживания
и недодостаточное просвещение населения

ни в коем случае нельзя от страха "прятать голову в песок"
Больше шансов излечиться, если своевременно обнаружить и приступить к лечению

маммографию женщинам моложе 35 лет без особых показаний не делают

стандарт - до 35-40 лет- УЗИ
после 40 - маммография
но, как и в любом правиле, есть исключения, всё индивидуально

у каждого метода есть свои ограничения и преимущества

Какие и как проверяете?

это не значит, что тот, кто описывал маммограмму - плохой, а кто сделал узи-хороший

лимфоузел и киста на маммограмме могут выглядеть похоже

как я уже писала, комбинация нескольких методов диагностики и повышает шанс прийти к правильному диагнозу

эластография - один из современных (относительно новых) видов конвенциональной (т.е. простой) ультрасонографии
я совсем не согласна, что это лучше, этот метод может использоваться в диагностике груди, но как дополнение к просто УЗИ и просто маммограмме, несомненно у хорошего специалиста
т.е. того, кто смотрит грудь каждый день много лет, а не время от времени

в грудной железе есть лимфоузлы

на осмотре не стесняйтесь спрашивать о том, что вас заботит

С этим надо к маммологу?

если да, посоветуйте, пожалуйста, хорошего.

С направлением или без - все равно.

Спасибо!

+1