| Приветствуем! |
Приветствуем Вас, гость!
|
|
|
Избавлю от целлюлита полосками для эпиляции!!!
| |
| Азорка | Дата: Вторник, 18 Октября 2011, 15:27:56 | Сообщение # 1 |
Само совершенство
Сообщений: 16127
Награды: 151
Статус: За городом
| Бим-Бом, на Марафон к новому году становись! 
С 1-го ноября стартуем. К Рождеству(23 декабря) подводим итоги и раздаём подарки 
Прошу записываться и морально готовиться
Планы, цели, задачи, средства....записываем. Не отлыниваем 
С призами от Администрации Ледисити и с лучшим призом на свете - красивейшим отражением в зеркале 
Участницы:
Азорка,
Георгинка,
Ginger,
Sukkub,
tatawka,
Mamulja,
ioerta,
Гуча,
Криська,
liika,
Cekster
Sunny,
Zu,
blondinka,
Orchidea,
Innushka,
oosha,
Mafy,
Астра_Золотистая,
elenika,
Artemona,
Rediska,
Turtle,
Tamara,
Jagodka
my car(ma) drives over my dog(ma) ^))
|
| |
| |
| Rediska | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 10:37:48 | Сообщение # 201 |
Местная
Сообщений: 704
Награды: 2
Статус: За городом
| Ginger, а как её вывернуть то? ногу эту? У мея никак не получается..
|
| |
| |
| Ginger | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 10:47:09 | Сообщение # 202 |
Само совершенство
Сообщений: 6120
Награды: 13
Статус: За городом
|  Я там картинку ставила выше. Пятка должна стремиться вверх. Как бы скручивать ногу вокруг ее же оси.
|
| |
| |
| Азорка | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 10:50:50 | Сообщение # 203 |
|
Само совершенство
Сообщений: 16127
Награды: 151
Статус: За городом
| Quote (oosha) так и вари овсянку, мюсли то тебе зачем.
имхо вкусно но не для ежедневного завтрака. Е-шек полно и сахара
ппкс
Крися, я ем уже мнооого лет сырой геркулес(кот. готовится за минуту или три) залить кипятком. Не могу сказать, что очень вкусно, но ко всему привыкаешь, а витаминов там будь здоров Для кожи, вообще находка
oosha, оошик, я бы фруктами баловалась. Но ты смотри сама, что тебе вкуснее и чтоб соседки не отобрали
Quote (ioerta) это во сколько балов оценивается?
это массаж. за одну процедуру 10 баллов, вот и считай 
Quote (Sunny) это привычка, можно избавится
кстати да, например пить воду или зелёный чай.
Quote (tatawka) понервнечила, итог - минус 1 кг. \ 
везде можно найти плюсы
я фанат арбузов. а полезные, что вах. промывают что надо и не надо
ещё продаются они? надо прикупить бы неск. штук.
my car(ma) drives over my dog(ma) ^))
|
| |
| |
| oosha | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 10:53:49 | Сообщение # 204 |
Само совершенство
Сообщений: 10452
Награды: 24
Статус: За городом
| Quote (Азорка) кстати да, например пить воду или зелёный чай.
да привычка..
но ходить на работе, конгда много дел.. только отвлекаться 
чай себе делаю на дню нраза 2-3 не больше
Quote (Азорка) надо прикупить бы неск. штук.
сколько не покупали в последнее время они уже зернистые - перезрелые
|
| |
| |
| Азорка | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 10:55:29 | Сообщение # 205 |
|
Само совершенство
Сообщений: 16127
Награды: 151
Статус: За городом
| Quote (oosha) только отвлекаться
оошик, прогресс никто не отменял. купи маленький термос, или что то наподобие, ну чтоб чай заваривать.
завари там чай и делов то. я даже дома так делаю
my car(ma) drives over my dog(ma) ^))
|
| |
| |
| oosha | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 10:58:29 | Сообщение # 206 |
|
Само совершенство
Сообщений: 10452
Награды: 24
Статус: За городом
| Азорка, за идею!
|
| |
| |
| Rediska | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 10:59:39 | Сообщение # 207 |
|
Местная
Сообщений: 704
Награды: 2
Статус: За городом
| Quote (Ginger) :D Я там картинку ставила выше. Пятка должна стремиться вверх. Как бы скручивать ногу вокруг ее же оси.
ивдать у меня пятка на магните и её тянет к земле
|
| |
| |
| Sunny | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 11:03:26 | Сообщение # 208 |
Само совершенство
Сообщений: 6204
Награды: 5
Статус: За городом
| У нас все с термосами сидят- всем ходить лень (а потом маются, как бы вернуть тонус мышцам ), а летом с бутылями.
Азорка, я тоже люблю сырой геркулес, заваренный кипятком. Когда хочется сладкого - добавляю меда. А арбузы в этом году фиговенькие какие-то, завязала я с ними, лучше репки погрызть.
Ребенок может научить взрослого трем вещам: радоваться без всякой причины, всегда находить себе занятие и настаивать на своем.
|
| |
| |
| ioerta | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 11:04:01 | Сообщение # 209 |
Само совершенство
Сообщений: 9038
Награды: 10
Статус: За городом
| Quote (Азорка) это массаж. за одну процедуру 10 баллов, вот и считай
ничего себе массаж..такие страшные рожи корчу :))) Ладно-ладно 10 так 10
|
| |
| |
| Sunny | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 11:05:34 | Сообщение # 210 |
|
Само совершенство
Сообщений: 6204
Награды: 5
Статус: За городом
| Quote (Ginger) Или носок недостаточно натянут
аааа, носок все-таки надо тянуть. Я еще думала - два варианта: либо пятку тянуть (носок на себя), либо носок. Пятку тянуть было легче, а я сложных путей не люблю
А на уши, на уши-то что?
Ребенок может научить взрослого трем вещам: радоваться без всякой причины, всегда находить себе занятие и настаивать на своем.
|
| |
| |
| Ginger | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 11:06:31 | Сообщение # 211 |
|
Само совершенство
Сообщений: 6120
Награды: 13
Статус: За городом
| Quote (Sunny) А на уши, на уши-то что?
А они где? 
|
| |
| |
| Азорка | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 11:13:36 | Сообщение # 212 |
|
Само совершенство
Сообщений: 16127
Награды: 151
Статус: За городом
|
я так понимаю, это ушки на попе - ляшечках, ну что по бокам  для них нужен спец. комплекс упражнений.
my car(ma) drives over my dog(ma) ^))
|
| |
| |
| Ginger | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 11:17:18 | Сообщение # 213 |
|
Само совершенство
Сообщений: 6120
Награды: 13
Статус: За городом
| Нарисуйте где Зовем скандализку?
|
| |
| |
| Sunny | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 11:17:23 | Сообщение # 214 |
|
Само совершенство
Сообщений: 6204
Награды: 5
Статус: За городом
|
Везет же человеку, не знает, где уши.
Да-да, по бокам, из-зи них любимые джинсы с трудом натягиваются.
Ребенок может научить взрослого трем вещам: радоваться без всякой причины, всегда находить себе занятие и настаивать на своем.
|
| |
| |
| Sunny | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 11:18:06 | Сообщение # 215 |
|
Само совершенство
Сообщений: 6204
Награды: 5
Статус: За городом
| На рисунке - *опа, а на ней уши.
Ребенок может научить взрослого трем вещам: радоваться без всякой причины, всегда находить себе занятие и настаивать на своем.
|
| |
| |
| Ginger | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 11:18:36 | Сообщение # 216 |
|
Само совершенство
Сообщений: 6120
Награды: 13
Статус: За городом
| Quote (Sunny) Да-да, по бокам, из-зи них любимые джинсы с трудом натягиваются.
На каком уровне от пола?
Это на талии или как? Или где бедра самые выступающие.
|
| |
| |
| Азорка | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 11:19:48 | Сообщение # 217 |
|
Само совершенство
Сообщений: 16127
Награды: 151
Статус: За городом
| Quote (Ginger) Или где бедра самые выступающие.
оно
my car(ma) drives over my dog(ma) ^))
|
| |
| |
| ioerta | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 11:24:31 | Сообщение # 218 |
|
Само совершенство
Сообщений: 9038
Награды: 10
Статус: За городом
| Ginger, это то, что в народе зовется - галифе 
|
| |
| |
| Turtle | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 11:27:17 | Сообщение # 219 |
Скорпион
Сообщений: 3277
Награды: 13
Статус: За городом
| к вам можно?
|
| |
| |
| Sunny | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 11:30:12 | Сообщение # 220 |
|
Само совершенство
Сообщений: 6204
Награды: 5
Статус: За городом
| Quote (Ginger) На каком уровне от пола?
на том уровне, где *опа. Во, блин развеселили.
Гугл выдал, что толстая *опа полезна для здоровья.
Нашла вот
Quote А для «ушей» на бедрах:
* Подъем прямой ноги, лежа на боку. Выполняется так:
Ложитесь на бок на краю скамьи, дивана или любой другой плоскости. Нижняя нога не двигается, а верхняя, не сгибаясь в колене, опускается с края скамьи до пола (примерно на 30 градусов от горизонтали).
Затем поднимаете ее вверх, опять же, держа идеально прямой. Угол подъема – примерно 45 градусов от горизонтали.
Повторяете так 30 раз за каждый сет. А сетов нужно сделать от 2 до 5.
* Любые упражнения для ног, которые делаются с узкой постановкой ступней. То есть, фактически, это могут быть те же глубокие приседания (или глубокий жим ногами), которые мы определили для тренинга ягодиц. Просто поставьте ступни вместе, и это движение «аукнется» не только на Вашей попе, но и на внешней стороне бедер.
Ребенок может научить взрослого трем вещам: радоваться без всякой причины, всегда находить себе занятие и настаивать на своем.
|
| |
| |
| Ginger | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 11:34:00 | Сообщение # 221 |
|
Само совершенство
Сообщений: 6120
Награды: 13
Статус: За городом
| А со скольки см начинается толстая?
|
| |
| |
| Георгинка | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 11:34:05 | Сообщение # 222 |
Само совершенство
Сообщений: 38529
Награды: 136
Статус: За городом
| Quote (ioerta) это то, что в народе зовется - галифе
я - я знаю, как с ними бороться.
правда сейчас у меня их не видно- тушка сгладилась увеличив объем.
в общем упражнение. сесть на попу, ноги вытянуть и шагать на ягодичных мышцах вперед-назад.
Все будет. Стоит только расхотеть.
|
| |
| |
| Ginger | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 11:35:22 | Сообщение # 223 |
|
Само совершенство
Сообщений: 6120
Награды: 13
Статус: За городом
| Quote (Георгинка) в общем упражнение. сесть на попу, ноги вытянуть и шагать на ягодичных мышцах вперед-назад.
И в результате мазоль на попе. У меня и так уже есть проффесиональная рабочая
|
| |
| |
| Астра_Золотистая | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 11:39:15 | Сообщение # 224 |
Само совершенство
Сообщений: 6641
Награды: 16
Статус: За городом
| Вы замерились-взвесились?
у меня 63,2 кг, рост 1,68
талия 76
бедра 96
хочу 59 кг
Сообщение отредактировал Астра_Золотистая - Четверг, 20 Октября 2011, 12:14:50 |
| |
| |
| Ginger | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 11:41:31 | Сообщение # 225 |
|
Само совершенство
Сообщений: 6120
Награды: 13
Статус: За городом
| У меня вес 61, талия 71. Хочу вес 56, талию 62. Про бедра забыла.
|
| |
| |
| Sunny | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 11:44:17 | Сообщение # 226 |
|
Само совершенство
Сообщений: 6204
Награды: 5
Статус: За городом
| Quote (Ginger) И в результате мазоль на попе.
Шагать на попе по-любому не хочу, приседания делаю (может мало?), вобщем дайте чего-то чудодейственного, чтоб сразу и навсегда. 
Ребенок может научить взрослого трем вещам: радоваться без всякой причины, всегда находить себе занятие и настаивать на своем.
|
| |
| |
| oosha | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 11:46:45 | Сообщение # 227 |
|
Само совершенство
Сообщений: 10452
Награды: 24
Статус: За городом
| Quote (Астра_Золотистая) Вы замерились-взвесились?
у меня 63,2 кг
талия 76
бедра 96
хочу 59 кг
Я с тобой
у меня сейчас 61,5 кг
талия 79
бедра 98
хочу талию 70 и ниже
и вес ниже 60 (59хотя бы )
|
| |
| |
| Криська | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 11:49:29 | Сообщение # 228 |
Само совершенство
Сообщений: 9456
Награды: 88
Статус: За городом
| Quote (oosha) так и вари овсянку, мюсли то тебе зачем.
имхо вкусно но не для ежедневного завтрака. Е-шек полно и сахара :p
эээ, я ж сама мюсли себе делаю!  из овсянки и всего остального, что мне самой нравится
я, похоже, становлюсь "Сделай сам" мастером
во... видишь, я тоже об этом уже подумала
я тоже уже взвесилась, вот только ещё не обмерялась - надо сантиметр найти.
а веса, думаю, надо мне поднабрать за счёт физ.упражнений а то, взвесилась сегодня, и решила, что маловато-то весу того
|
| |
| |
| ioerta | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 11:50:55 | Сообщение # 229 |
|
Само совершенство
Сообщений: 9038
Награды: 10
Статус: За городом
| Quote (Ginger) в общем упражнение. сесть на попу, ноги вытянуть и шагать на ягодичных мышцах вперед-назад.
даааа? Точно поможет? :))) Ну, если не поможет, то хоть пол отполирую...
|
| |
| |
| Азорка | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 11:58:29 | Сообщение # 230 |
|
Само совершенство
Сообщений: 16127
Награды: 151
Статус: За городом
| Quote (Turtle) к вам можно?
спрашиваешь! 
my car(ma) drives over my dog(ma) ^))
|
| |
| |
| Ginger | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 11:59:31 | Сообщение # 231 |
|
Само совершенство
Сообщений: 6120
Награды: 13
Статус: За городом
| Quote (Sunny) приседания делаю (может мало?),
Приседания вредны для коленок, а толку мало.
|
| |
| |
| бархатная_осень | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 12:03:33 | Сообщение # 232 |
Безупречная леди
Сообщений: 3934
Награды: 12
Статус: За городом
| Quote (ioerta) даааа? Точно поможет? :))) Ну, если не поможет, то хоть пол отполирую...
говорят действенно, заодно укрепляет мышцы, что позвоночник держат, мне это даже остеопат советовала делать
одевай штаны которые не жалко и вперёд по квартире попой елозить
Счастье – это всего лишь умение не портить настроение себе и не давать это делать другим ©
|
| |
| |
| ioerta | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 12:07:33 | Сообщение # 233 |
|
Само совершенство
Сообщений: 9038
Награды: 10
Статус: За городом
| бархатная_осень, я даже, когда зал посещала, 3-4 раза в неделю, эти сволочи себя очень хорошо чувствовали :))
|
| |
| |
| бархатная_осень | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 12:08:36 | Сообщение # 234 |
|
Безупречная леди
Сообщений: 3934
Награды: 12
Статус: За городом
| Quote (ioerta) эти сволочи себя очень хорошо чувствовали
обычно они "уходят" последними
Счастье – это всего лишь умение не портить настроение себе и не давать это делать другим ©
|
| |
| |
| Mafy | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 12:10:17 | Сообщение # 235 |
|
Путешественница
Сообщений: 77
Награды: 0
Статус: За городом
| мне кажется рост тоже надо учитывать при объёмах
MIH690 - воспользуйтесь кодом на скидку в 10$ в магазине Iherb.com
|
| |
| |
| ioerta | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 12:12:38 | Сообщение # 236 |
|
Само совершенство
Сообщений: 9038
Награды: 10
Статус: За городом
| Quote (бархатная_осень) бычно они "уходят" последними sml
А учитывая мой, не самый юный возраст, жить мне с ними до старости, да
|
| |
| |
| ioerta | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 12:14:04 | Сообщение # 237 |
|
Само совершенство
Сообщений: 9038
Награды: 10
Статус: За городом
| Если я выложу свои размеры, меня многие не поймут, куда мне худеть-то? Но уши были, есть, и я уже предвижу - будут.
|
| |
| |
| Sunny | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 12:14:17 | Сообщение # 238 |
|
Само совершенство
Сообщений: 6204
Награды: 5
Статус: За городом
| Quote (Ginger) Приседания вредны для коленок, а толку мало.
Мы так не договаривались. Я ж знала, знала, не спроста у меня коленки скрипят.
Теперь у меня есть повод не приседать.
А что взамен?
Ребенок может научить взрослого трем вещам: радоваться без всякой причины, всегда находить себе занятие и настаивать на своем.
|
| |
| |
| Астра_Золотистая | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 12:15:46 | Сообщение # 239 |
|
Само совершенство
Сообщений: 6641
Награды: 16
Статус: За городом
| Quote Теперь у меня есть повод не приседать.
А что взамен?
берешь стул со спинкой, и обмахиваешь его ногой, туда-сюда
|
| |
| |
| Sukkub | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 12:17:10 | Сообщение # 240 |
Само совершенство
Сообщений: 30609
Награды: 96
Статус: За городом
| И я взвесилась - 43 кг, в планах 47.
Скачала программу с очень красивой ведущей (ну нравится мне на красивых женщин смотреть), вот только там используется дощечка для степа. Чем можно заменить ?
Жизнь на 10% состоит из того, что с нами происходит, а на 90% из того, как мы на это реагируем.
|
| |
| |
| elenika | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 12:18:49 | Сообщение # 241 |
Само совершенство
Сообщений: 7683
Награды: 5
Статус: За городом
| Всем привет.
Моя ПРГ минимум:
- сдать на права до Рождества
- спорт 2-3 раза в неделю
- сауна 1 раз в неделю
- все ваше из первого поста (что осилю)
- массаж мин 2 раза сходить
- чуток подтянуть фигуру
- накупить подарков
- уладить до Рождества одно крайне важное личное дело.
Что сделала c утра:
Quote (Азорка) Утренний макияж - 5 баллов
взвесилась: 67 кило.
To the world you may be just one person, but to one person you may be the world
|
| |
| |
| Ginger | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 12:18:58 | Сообщение # 242 |
|
Само совершенство
Сообщений: 6120
Награды: 13
Статус: За городом
| Quote (Sukkub) Скачала программу с очень красивой ведущей (ну нравится мне на красивых женщин смотреть), вот только там используется дощечка для степа.
Выброси. Я сходила пару раз на степ. У меня вообщем-то тренированной колени начали болеть. Я на них перенагрузку почувстовала уже через 10 минут.
|
| |
| |
| Mafy | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 12:21:50 | Сообщение # 243 |
|
Путешественница
Сообщений: 77
Награды: 0
Статус: За городом
| Quote (ioerta) Если я выложу свои размеры, меня многие не поймут, куда мне худеть-то? Но уши были, есть, и я уже предвижу - будут.
Ну почему...
Интересно же!
Сегодня иду в 6 на массаж
MIH690 - воспользуйтесь кодом на скидку в 10$ в магазине Iherb.com
|
| |
| |
| Sukkub | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 12:26:37 | Сообщение # 244 |
|
Само совершенство
Сообщений: 30609
Награды: 96
Статус: За городом
| Ginger, да я помню до сих пор, когда мы с подружкой сходили на степ (зал только открылся, мы были вдвоем на тренеровке), так на следующий день я не смогла встать на ноги в прямом смысле, только на четвереньках добралась до стенки и постепенно смогла подняться
Жизнь на 10% состоит из того, что с нами происходит, а на 90% из того, как мы на это реагируем.
|
| |
| |
| ioerta | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 12:27:15 | Сообщение # 245 |
|
Само совершенство
Сообщений: 9038
Награды: 10
Статус: За городом
| Вес 49.
Талия 63.
Бедра 92.
Худеть не хочу, хочу рельеф сделать :))
|
| |
| |
| Ginger | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 12:29:47 | Сообщение # 246 |
|
Само совершенство
Сообщений: 6120
Награды: 13
Статус: За городом
| Sunny, та же нога поднятая. Только теперь не вперед, а в сторону. Ногу теперь не выворачиваем, пятка ровно вниз, попу не оттопыриваем. Обе ноги максимально усилием воли натянуты. Еслли чуть расслабиться, то колено сразу начинает сгибаться.
|
| |
| |
| Sukkub | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 12:33:13 | Сообщение # 247 |
|
Само совершенство
Сообщений: 30609
Награды: 96
Статус: За городом
| так что можно заменить эту дощечку (там не степ, просто частично используют ее) ?
Жизнь на 10% состоит из того, что с нами происходит, а на 90% из того, как мы на это реагируем.
|
| |
| |
| Ginger | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 12:34:36 | Сообщение # 248 |
|
Само совершенство
Сообщений: 6120
Награды: 13
Статус: За городом
| Quote (Sukkub) так что можно заменить эту дощечку
утятницей кверху дном
|
| |
| |
| Tamara | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 12:36:25 | Сообщение # 249 |
Само Совершенство
Сообщений: 7335
Награды: 30
Статус: За городом
| Quote (ioerta) Вес 49.
Талия 63.
Бедра 92.
Худеть не хочу, хочу рельеф сделать :))
це ж красивые параметры...
мне в талии см 5 надо убрать
«Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан.»
|
| |
| |
| Sukkub | Дата: Четверг, 20 Октября 2011, 12:36:27 | Сообщение # 250 |
|
Само совершенство
Сообщений: 30609
Награды: 96
Статус: За городом
| Ginger, она у меня из стекла . Ладно, посмотрю весь курс (я только начало посмотрела), просто сама спортом заниматься не буду, нужна демо по ТВ, да еще с очень привлекательными (желательно не спортивными) женщинами.
Жизнь на 10% состоит из того, что с нами происходит, а на 90% из того, как мы на это реагируем.
|
| |
| |
|
|
Главная
